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EFT
Emotional Freedom Techniques
Et si vous pouviez apaiser autrement ce qui vous pèse ?
L’EFT, ou Emotional Freedom Techniques, est une méthode d’accompagnement psycho-corporelle qui associe la verbalisation de ce que l’on ressent à de légers tapotements sur certains points du corps.
Également appelée « tapping », cette approche permet de porter son attention sur une émotion, une pensée, une situation ou une sensation, tout en stimulant certains points du corps par de simples tapotements.
L’objectif est d’aider à apaiser la charge émotionnelle, à prendre du recul et à retrouver progressivement davantage de calme.
Vous avez envie d’essayer une autre façon d’aborder vos émotions, votre stress ou une situation qui vous préoccupe ?
Je vous accueille au cabinet pour une séance d'EFT personnalisée.
Comment se déroule
une séance d’EFT ?
Une séance commence par un échange afin d’identifier ce qui vous préoccupe et ce que vous souhaitez travailler.
Nous déterminons ensemble une situation, une émotion ou une difficulté sur laquelle porter votre attention.
Je vous guide ensuite dans une séquence de tapping : vous verbalisez ce que vous ressentez tout en effectuant de légers tapotements sur différents points du visage et du haut du corps.
Au fil de la séance, nous observons ensemble les éventuelles évolutions de votre ressenti, de vos pensées ou de l’intensité émotionnelle.
L’objectif n’est pas de forcer un changement, mais de vous accompagner à votre rythme, dans une approche douce et personnalisée.
Dans quelles situations l’EFT peut-elle vous accompagner ?
L’EFT peut notamment être utilisée pour accompagner :
-
le stress et les tensions ;
-
les émotions difficiles à gérer ;
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les peurs et les appréhensions ;
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les pensées répétitives et les ruminations ;
-
le manque de confiance en soi ;
-
certaines difficultés liées au sommeil ;
-
les situations ou événements particulièrement stressants ;
-
la préparation à un événement important ;
-
les périodes de changement ou de transition.
Chaque personne étant différente, la séance est adaptée à votre situation et à vos besoins.
EFT, sophrologie et hypnose : des approches complémentaires
L’EFT peut être proposée comme une approche à part entière ou être intégrée à un accompagnement associant EFT, sophrologie et/ou hypnose, selon votre situation et vos objectifs.
Ces différentes approches permettent d’explorer le vécu émotionnel et corporel sous des angles complémentaires.
Une méthode simple et accessible
L’un des intérêts de l’EFT est également que les gestes appris pendant une séance peuvent ensuite être reproduits de manière autonome dans certaines situations du quotidien.
Je vous guide pour découvrir la méthode et vous approprier progressivement les différentes étapes du tapping.
