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Services en +
Je vous propose des séances de sophrologie adaptés à vos besoins, ainsi que des expériences uniques pour prendre soin de vous autrement.
Autant de façons de vous connecter à vous-même, dans
un cadre apaisant et ressourçant.
Rando Sophro
Je vous propose de faire
une rando-sophro pour stimuler vos sens, vivre l’instant présent et favoriser votre bien-être en prenant pleine conscience de l’environnement dans lequel vous vous trouvez.
La Sophro Rando est une balade qui permet de découvrir la sophrologie en pleine nature sous forme de marche consciente.
Se connecter à la nature permet de recharger notre énergie et de faire le plein de vitalité. Cette marche en conscience dans un cadre naturel est une pause, qui a pour objectif de relâcher les tensions et d’apporter un calme mental et physique.
Lors de cette sophro-rando (4 à 6 km), je vous propose de vous connecter à vos sens et à prendre conscience de la nature en éveil. Se laisser porter par l’énergie ambiante liée aux saisons. Au cours de cette balade, nous traversons des sentiers de vignes, prenons des chemins en bordure de champs, rarement des routes.
20€ par personne
Atelier de groupe
(5 personnes minimum)
Danse Thérapie
Intuitive Libre
La danse thérapie est une approche quasi non-verbale thérapeutique qui utilise le mouvement du corps comme moyen de communication et de déploiement de soi. En utilisant des exercices de danse spécifiques, des improvisations et des techniques de relaxation, cette pratique permet aux individus de s’exprimer de manière authentique, de libérer les tensions accumulées et de favoriser la résolution des problèmes émotionnels.
Elle invite les personnes à se connecter avec leur corps, explorer leurs émotions et de développer des compétences d’adaptation et de gestion du stress. En utilisant la créativité et l’expression artistique, la danse thérapie offre à chacun un moyen puissant de guérison et de croissance personnelle. Elle peut être bénéfique pour toute personne, homme comme femme, indépendamment de son âge, de sa condition physique ou de sa formation en danse.
20€ par personne
Atelier de groupe
(4 personnes minimum)
Sonothérapie
La sonothérapie est une pratique thérapeutique qui exploite les vibrations des sons pour équilibrer l'esprit et le corps. Elle repose sur le principe que certaines fréquences sonores peuvent aider à réduire le stress, améliorer la qualité du sommeil, et harmoniser l’énergie vitale du corps. Cette technique est utilisée pour traiter divers troubles comme les douleurs chroniques, les troubles digestifs, ou encore la gestion des émotions.
Les praticiens, utilisent différents instruments, comme des bols tibétains, des gongs, des bols chantants cristal ou encore des tambours, pour diffuser des ondes sonores capables de résonner avec les cellules du corps et favoriser un rééquilibrage énergétique.
La sonothérapie est particulièrement efficace pour améliorer la santé mentale et émotionnelle. Elle permet de libérer les tensions accumulées, de favoriser une relaxation profonde, et de réduire le stress. Les vibrations sonores aident à apaiser l'esprit et à rétablir l'équilibre émotionnel.
Les séances de sonothérapie peuvent être individuelles ou en groupe. Les séances individuelles sont adaptées aux besoins spécifiques de chaque personne.
Les séances collectives, souvent appelées bains sonores ou concerts méditatifs, permettent de profiter des bienfaits des vibrations en groupe, dans une ambiance relaxante.
20€ par personne
Atelier de groupe
(4 personnes minimum)
ou
60€ en individuel
Contre indication
Personnes équipées
de pacemaker
Sophro Créative
Se détendre et s’exprimer autrement
La Sophro Créative associe les bienfaits de la sophrologie à la puissance de l’expression créative. Cette approche invite à relâcher les tensions, à se reconnecter à ses sensations et à laisser émerger librement son imagination.
Les séances commencent par des exercices de respiration et de relaxation inspirés de la sophrologie.
Dans cet état de détente et de présence à soi, la créativité peut alors s’exprimer naturellement à travers différentes propositions : dessin, écriture, couleurs ou autres formes d’expression.
Il ne s’agit pas de savoir créer ou d’avoir des compétences artistiques.
L’essentiel est de laisser parler ses ressentis, de se découvrir autrement et de profiter d’un moment de lâcher-prise.
La Sophro Créative permet de :
Relâcher le stress et les tensions
Stimuler la créativité, l’imaginaire
Mieux exprimer ses émotions
Se reconnecter à ses ressources intérieures
Accessible à tous, cette pratique offre un espace bienveillant pour se détendre, explorer et se surprendre.
20€ par personne
Atelier de groupe
(5 personnes minimum)
Oeno-Sophro
Cette initiation permet de déguster en pleine conscience et faire appel
à vos 5 sens.
(L'odorat, l'ouïe, le vue, le goût et le toucher).
Au fil d'un parcours qui conduit de la cuverie à la cave, jusqu'à l'espace dégustation du caveau.
Il ne s'agit pas d'une dégustation commentée mais plutôt d'une expérience sensorielle visant à vous reconnecter avec vos sensations.
Cet atelier s'adresse aussi bien aux novices en dégustation qu'aux amateurs éclairés pour envisager le vin avec un nouveau regard.
Donnez un nouveau sens à vos dégustations et venez vivre une expérience unique.
22€ par personne
Atelier de groupe
Chez vous ou ailleurs
(4 personnes minimum)
ou
60€ en individuel
Vin non fourni
Sophro Plage
Les pieds dans l'eau
La sophro-Plage, est un moment de bien-être dédié à la relaxation et à la méditation en pleine nature.
Séance au bord de l'eau, la plage offre une atmosphère paisible où les visiteurs peuvent se reconnecter avec eux-mêmes et trouver l'équilibre intérieur.
Bénéficiez de séances guidées pour réduire le stress et améliorer votre bien-être mental.
Profitez de la plage pour des activités telles que des visualisations positives, méditations, des promenades méditatives et des sessions de relaxation au son des vagues.
La beauté naturelle de l'environnement maritime favorise un état de détente profonde.
Venez découvrir la Sophro-Plage les pieds dans l'eau et offrez-vous une parenthèse de sérénité dans votre vie quotidienne.
20€ par personne
Atelier de groupe
(5 personnes minimum)
Le RDV se fera directement
sur la plage
Aqua Sophro
La sophrologie dans votre piscine.
L’Aqua Sophro est une expérience de bien-être unique qui associe les bienfaits de la sophrologie à la douceur de l’eau, directement dans
votre piscine.
Porté par l’eau, le corps se relâche naturellement.
Les mouvements deviennent plus fluides, la respiration s’approfondit et l’esprit s’apaise.
Guidé par des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation, vous profitez pleinement des bienfaits de l’eau pour favoriser le lâcher-prise.
L’eau amplifie les sensations et permet une détente profonde du corps et de l’esprit.
Cette pratique douce permet de :
Relâcher les tensions physiques et mentales
Améliorer la respiration et la relaxation
Se reconnecter à ses sensations corporelles
Vivre un moment de bien-être et de légèreté
Les séances se déroulent dans votre piscine, en petit groupe, dans une ambiance conviviale et bienveillante.
Une expérience originale et ressourçante à partager entre amis, en famille ou lors d’un moment privilégié de détente.
20€ par personne
Atelier de groupe
(5 personnes minimum)
Chèque Cadeau
OFFREZ une séance Bien-être à l'un de vos proches
Avec ce chèque cadeau, vous allez offrir un moment exceptionnel à un proche.
Un moment unique.
Un rendez-vous avec soi-même pour évacuer les tensions, se relâcher et prendre conscience de sa capacité à se détendre.
Un moment de bien-être physique, mental et émotionnel.
Cette séance de sophrologie pourra se dérouler en cabinet, en téléconsultation ou à domicile.
Séance d’1 heure
Exercices de Relaxation Dynamique , mouvements doux associés à la respiration contrôlée
Visualisation d’images et de situations positives en détente plus profonde
Verbalisation des ressentis
Prendre rendez-vous avec soi-même pour se sentir bien.
Evacuer les tensions, le stress se relâcher et prendre conscience de sa capacité à se détendre.
Tarif : 60€
Vos idées sont les miennes
Si vous souhaitez me soumettre une idée d'animation pour une séance particulière personnalisée selon
vos envies et besoins.
Ma capacité d'adaptation me permet d'intervenir au sein des sociétés mais également auprès d'un cercle familial ou amical afin d'animer des séances relaxantes qui sortent de l'ordinaire.
Toujours dans le respect et la bienveillance de chacun.
N'hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements.