Cabinet de Sophrologie
&
Accompagnement Personnalisé

Retrouvez calme, équilibre et clarté mentale
Vous vous sentez stressé, fatigué, envahi par vos pensées ?
Vous avez du mal à lâcher prise ou à retrouver un sommeil réparateur ?
Je vous accompagne grâce à la sophrologie
pour vous aider à :

Apaiser le stress et les tensions
Retrouver un sommeil de qualité
Renforcer votre confiance
Vous sentir plus serein au quotidien

Séances en visio, à domicile ou au cabinet
pour un accompagnement adapté à votre rythme

Et si vous preniez enfin

un moment pour vous ?

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À propos de moi

Sophrologue diplômée certifiée, par l'Institut de Formation à la Sophrologie de Paris X.

je vous accompagne avec bienveillance pour vous aider à retrouver calme, équilibre et sérénité dans votre quotidien.

Après un parcours tourné vers le développement personnel, j’ai choisi de me consacrer à l’accompagnement des personnes souhaitant mieux gérer leur stress, leurs émotions et les étapes

de vie plus difficiles.

Chaque accompagnement est personnalisé, dans un cadre de confiance, d’écoute et de respect.

Je suis également spécialisée dans la préparation mentale des sportifs.

Articles de Presse

Tout savoir sur la Sophrologie

La sophrologie est une méthode créée par le Dr Caycedo, qui associe des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation.

Elle permet de mieux gérer ses émotions, de retrouver un équilibre mental et

d’harmoniser le corps et l’esprit.

Grâce à cet accompagnement, chacun apprend à mobiliser ses ressources, reprendre confiance et avancer plus sereinement au quotidien.

La sophrologie peut vous accompagner pour :

Le stress et l’anxiété

Les troubles du sommeil

La gestion de la douleur

Les examens ou compétitions

Les phobies ou addictions

Cette méthode psychocorporelle non tactile, harmonise le corps et l'esprit.

Il est évident, le sophrologue n'est pas médecin ni psychologue.

La méthode ne prétend en aucun cas remplacer un suivi ou traitement médical.

Comment je peux vous accompagner ?

Apaiser le stress et
les émotions

Prévention Burn Out

Diminuer l'anxiété et les angoisses

Sentiment de débordement

Epuisement, fatigue

Retrouver un sommeil
réparateur

Retrouver des nuits paisibles

Insomnies

Endormissements difficiles

Réveils difficiles

La confiance et l'estime de soi

Oser s'affirmer

Trouver sa place

Se projeter avec confiance

S'accepter pleinement

Canva - Heart Stone on a Stack of Stones

Préparation mentale

Gagner en concentration

Améliorer ses performances

Se préparer aux examens ou compétitions

Gérer le stress avant un événement

Canva - Topless Man Wearing Grey And Bla

Phobies et Addictions

Dépasser ses phobies

Réduire les comportements addictifs

Amincissement

Arrêt Tabac / Alcool

Reprendre le. contrôle

Accompagnement à un traitement médical

Fibromyalgie

Gérer la fatigue

Apaiser les douleurs

Acouphène

Endometriose

Mieux vivre les traitements

Canva - Man Feeling Freedom on Open Sea.jpg

Déroulement d'une séance

La durée varie entre 45 mn pour les enfants et 1h pour les adultes.

En 4 étapes

Nous débutons par un temps de dialogue afin d'exprimer vos ressentis, vos besoins et votre objectif.

Présentation du déroulement de la séance.

Enchainement d'exercices de respiration controlée qui mobilise le corps en position assise ou debout.

Ensuite la relaxation, vous serez assis confortablement à écouter ma voix en visualisant des situations en correspondance avec vos besoins.

Temps d'échange afin de terminer la séance et d'écouter vos ressentis physique, mental et émotionnel.

Qu'est ce qu'un accompagnement ?

Un accompagnement est un protocole personnalisé par votre thérapeute selon vos besoins et votre objectif défini ensemble.

Loin d'être figé le protocole suit votre évolution et s'adapte à vous séance après séance.

Combien de temps ?

Il faut en moyenne entre 8 et 12 séances pour un accompagnement complet.

(5 à 10 séances pour un enfant)

La fréquence est au choix de chacun, généralement une fois par semaine ou tous les 15 jours.

Pour qui ?

Canva - Group of People Standing Indoors

La Sophrologie s'adresse à tous.

Enfants, Ados, Adultes & Séniors

Types de séances / Tarifs

Votre bien-être est ma préoccupation première.

Que vous soyez un individu, un couple, une famille ou un chef d'entreprise qui cherche de l'aide, mes séances visent à améliorer la confiance en soi et à vous accompagner dans une démarche bienveillante. Consultez la liste de mes services et contactez-moi pour prendre rendez-vous.

Tarif de l'entretien préalable (1ère fois) :

70€ (Adulte) / 60€ (Enfant)

Durée entre 1h00 et 1h30

Il comprend l'anamnèse (questionnaire) et les exercices de sophrologie afin de découvrir la méthode.